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哪些群体容易得抑郁症呢?

发布时间:2018-11-26文章来源:未知浏览次数:

二十年的心理咨询工作中,发现易被抑郁症困扰的群体多具有以下特点:其一、内心自卑、敏感,过于多思多虑,在乎外界对自己的评价;其二、易情绪压抑,不良情绪都闷在自己心里;其三、长期处于高强度压力或焦虑状态;其四、以自我的感觉为中心。当自我的感觉找不到自己想要的那种感觉的时候,就很失落;其五、心理脆弱,心理承受性弱,遇到挫折、挫败,容易陷入悲观绝望;

抑郁症的典型表现有:

1、情绪低落,无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。2、自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感。3、思维迟缓,意志活动减退,生活没有动力,正常社会功能受损。

如何预防得上抑郁症?

我个人认为可以从一下几个方面做起:

第一、提升自我心理素质,树立自信心,自我认同,增强心理承受性。只有内在强大了,才能更好的抵挡人生中的风风雨雨。

第二、学会自我欣赏,有享受的生活态度。自我活着就是一朵花,首先自我欣赏,他人看不看,自己都是一道靓丽的风景。

第三、把功利心放淡,把自我展示的心也放淡,把什么放强?把你爱自己的心,爱生活的心放强,把爱提上去。第四、把自己融入社会、集体,融入家庭,让自己有个归宿的地方,有归宿的地方,也自然就有牵挂。有心灵的归宿,有心理的牵挂,生活就有念想。

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