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产后重新步入职场不适应怎么办?

发布时间:2018-10-31文章来源:未知浏览次数:

心理咨询提问:

    

以前没生孩子的时候,我总是心里很平静,孕期也都很开心,可就是孩子们大了之后,我想要开始逐渐转型到工作中的时候,我发现自己心里总是起急。总是会莫名的觉得堵得慌,有时候堵的我难受极了,堵得我头晕目眩的!一整天都缓解不下来,感觉脖子被卡住了一样。呼吸都困难。
    

现在感觉严重缺觉,晚上两个宝贝总是踢被子,老二晚上还要吃奶。夜间睡眠不足,白天孩子们醒了总是希望妈妈陪着,可是家里经济情况不是很好,这次老大上幼儿园都是和奶奶借的钱。我老公很要面子,希望结婚后不再和家里借钱了,我也很支持,我们本来不想啃老。可是我辞职在家照顾两个孩子开始,一切就都不一样了,自我批评一下,本人八零后,本身对理财,对持家就不是很精明,属于那种没钱照样活,有钱不知道怎么安排的那种。所以,结婚几年老公的辛苦钱都被我莫名其妙的花光了……
    

这两天看了《30年后,你拿什么养活自己?》刚看了不到一百页,我已经开始恐慌了。三十年后的我们,是不会像我们爸妈一样有退休金的,所有的保障都是需要自己去考虑的,社保也未必能给我们足够的生活寄养。一切的一切都要自己去思考。人生规划,理财规划,退休生活的规划。天哪!

    

我们本来还计划要买房,可是现在的状态,根本就不可能。更别提车了,在北京,这样的路况,我们根本养不起。再加上还有两个孩子。教育就是一大笔开销。还有日后两个儿子结婚的婚礼开销。我们俩的医疗,养老以后的生活开销…… 
     

我恐慌了!想起这些就想着赶紧工作,恨不得一天有一百个小时来让我分配。还好我才三十一岁,这一切觉醒的还不晚,可是我该如何开始呢?家里孩子如何平衡呢?第一个孩子上幼儿园就要借钱了,那老二上幼儿园的时候怎么办呢有时候起急了,我还会莫名的发火。不管对谁都会发一通无名火,发完了心里那个愧疚就别提了。
难道我刚三十一岁就更年期了吗?为什么我会有这样的症状呢?我觉得我心里有问题了,需要看看心理咨询师调整一下了。

 

回答:

    

这位年轻妈妈所面对的压力非常具有普遍性。这不是更年期的症状吗,而是各种繁杂的压力带来的严重焦虑情绪。其中有三个主要问题是焦虑的来源: 
    

1)四五年没有工作,乍一开始上班,无论是工作内容还是同事关系都需要调整。由于心有挂碍,无法专心致志,两边不能兼顾时就会产生焦虑
    

2)睡眠不足,会直接导致焦虑情绪。
    

3)过于担忧现实的压力。
   

 实际上,你做到两件事就可以了,一方面,工作状态的确需要一段时间的调整,把要做的事情好好做个计划,在工作时间之内认真完成,以便能够准时下班去做自己的家事。另一方面,把自己的作息调整到和宝宝尽量协调,尽量建立规律的作息,保证充足的睡眠。这两件事情做好了,焦虑情绪会大大减轻。当生活逐渐走上相对规律的正规,就不会对现实和未来有过多的恐惧。

(回答者:美龄心理咨询韩美龄老师,转载请注明来源:www.xl699.com,否则追究责任)

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