十年强迫症心路历程(二)

发表于:2019-09-27    

美龄老师:下面呢,咱们一起来听听向阳花说说她的心理求助过程,以及她自己自我努力的过程。

太阳花:好,刚刚我说到男朋友跟我分手,这个打击对我来说是最大的,当时我特别想自杀,我觉得我活不下去了,真的活不下去了,后来我自己想了一下,为什么这么多年来一直这样,想上一个名牌的大学,没考上;想上研究生,没考上;想要有一个好工作,没有;就连想交一个不是说很优秀的男朋友,别人还要跟我分手,我为什么活得这么失败?然后,我想了一想,我把这些问题都归结为自己的心理问题,就是自己有心理问题,就是心理有病。我一定要把自己的病治好,虽然找了很多医生,但是他们都没有把我的病治好,从来都没有给我真正地解决问题。这个时候我就上网查一些资料,偶然的一次机会,在百度上搜出一篇文章,是代老师写的,写的是强迫症患者康复的几个关键要素。文章名字是《治疗强迫症的几大关键要素》,看完之后我就觉得豁然开朗,觉得美龄心理咨询中心一定能帮我解决问题。因为我之前看书,森田的书也好,其他书也好,没有一篇文章能把强迫症分析的这么透彻,能从根本上解决这个问题,我就觉得我一定要去北京找韩老师,找美龄心理咨询的老师做咨询。

然后在十月份的时候,我去北京了,当时直接找的是韩老师,其实当时我有银屑病已经有两年的时间,所以说我当时我上班挣的钱都花在治银屑病上了,其实我当时也没有多少钱,第一次找韩老师咨询是花了1800块钱,第一次见韩老师就觉得,她没有一点儿架子,特别特别平易近人,给我的感觉就是比较恬静,比较平静,非常智慧,当时我就觉得是碰到大师的那种感觉,我就觉得她一定会帮我解决问题的,就特别信任她,这是初次见韩老师。第一次咨询过后,我说实话,也没有觉得效果特别特别明显,两天之后,韩老师刚才也说了,考虑到我的经济状况,让我跟着代老师做,两天之后又跟着代老师做了一次咨询,这两次下来,也没觉得一下子就好了,没有这种的感觉,然后我就回去了。回去之后,代老师让我一周做一次咨询,当时那半年碰巧学校派我出去进修,我没在学校上课,也没有工作,就在医院,找了一家比较小的医院进修,正好有时间做咨询,一周做一次。一开始有好多好多的问题,比如说,刚开始的时候我咨询的主要是强迫的问题,就那种强迫的、性的思维,为什么我会有这种思维,为什么我会有这种想法,问了好多好多次代老师这种问题,他终于给我解释清楚了,解释清楚之后我心里面也不担心,我也不害怕了。

后来呢,又有一些问题,因为这么多年我一直处于这种状况,我就怨恨我的爸爸妈妈,因为他们没有给我一个好的生活环境,让我性格这么不好,让我饱受这么痛苦的折磨,就是怨恨父母,老是冲着我妈发脾气,冲着我爸发脾气。还有就是我看不进去书,我想坐下来干什么,就干不成,根本静不下心,因为大家都知道看书要心里面要很静,脑子要特别清净,你才能看进去书,才能学点儿东西,但是哪怕是一分钟我都没有,这么多年了,一分钟都没有,其实我也不知道我怎么考上大学的,可能是凭着以前的基础。然后就这么多的问题,就一周做一次咨询,做的时候代老师首先让我先放松下来,因为我太紧张了,因为那种强迫性的思维,就让我去跑步,当时我不相信,代老师说你先跑一下,看一下效果怎么样,然后我就跑,当时是十月份做的咨询,回去之后就是冬天了,一跑一出汗就容易感冒,跑了一段时间,觉得有效果但是效果也不是特别明显,后来我就跟代老师说这个问题了,然后代老师就说你可以去跳舞,我就发现跳舞挺有用的,因为跳舞的时候你必须要专心,才能跟上那个节奏,整个下来,跳舞之后就感觉好了很多,特别放松,每次跳完舞就特别有成就感,觉得自己又学了一曲,当然是特别简单的。

那个时候也比较放松,当时就用这个方法能让自己放松下来,就觉得放松之后才可能让自己思考一些问题。一直代老师都说,你要想彻底走出强迫症,一定要明白一个道理,就是一定要相信自己没病,因为你一直觉得自己有病,你是走不出来的,就是在自己心理彻底放松的时候,我就好好想这个问题,就是我为什么这么多年以来就一直觉得自己有病,因为自己有那种强迫性的思维,因为觉得自己不正常,所以说才觉得自己有病,现在我知道了自己的这种情况,不是说有病,而是当时遇到了一些问题,自己没有很好地解决,自己就很紧张,大脑紧张到一定的程度就失调了,它就会出现一些那样的思维。为什么会出现一些性的思维呢,然后我就知道了,可能是青春期有一些性的困惑,他们中间有一些链接,有一些交叉,然后就出现一些画面,明白这个道理之后我就一点儿也不害怕了,我也不自责了,我并不会觉得自己因为想这些问题就很自责,觉得自己很肮脏,很龌龊那种感觉,不自责了,那种画面就少了。

放松下来之后晚上也能睡好了,当然这是有一个过程的。大概就是我一周做一次咨询,可能持续了有两个多月。每周都要做,不要间断,因为你随时随地都可能遇到问题,如果说你没有及时化解的话,你又可能会掉到下一个问题里面,所以说当时是一直坚持下来了,所以说效果比较好。然后到了2012年元月份的时候。我忘了给大家说一件事了,就是我男朋友跟我分手以后,我的皮屑病一下子就恶化了很多,从这个问题大家就知道它是一个身心疾病,因为它是随着心理状况而一直不断变化的,因为男朋友跟我分手,我特别特别伤心,然后牛皮癣就一下子出了很多很多,全身上下,满身都是,头上都是,在心理咨询过程之中我也没有做什么特殊的治疗,只是说正常吃药,也没有加量,也没有换地方,就这样正常吃药了,然后在2012年的元月份,我身上的银屑病就一下子好了很多,我自己都不知道为什么,晚上也不再痒了,一下子大面积都好了很多,其实这个时候我觉得自己的心理问题也没有完全解决,我也没有感觉有多好,但是从躯体上面它反映出来了,可能我自己没有感觉到,但是它以这样一种方式告诉我,心理咨询是有效果的,可能我当时自己心里面的那种疙瘩已经解开很多,比如我一直觉得自己的人生很无望,觉得自己有病,现在我这种病能治了,我没病,以后我想做什么事都能做了,我觉得这是对我一个很大的鼓励,自己的银屑病一下子就好了很多。这样我就特别高兴,我记的特别清楚,当时跟代老师说这个喜讯的时候,代老师也特别高兴,说以后我可以每两周做一次,后来没多久就放假了,放假就回家了,回家那段时间因为特别放松也没什么事儿。

美龄老师:我打断一下。

太阳花:恩,韩老师,您说。

美龄老师:我读一段你2011年11月21日写的咨询反馈。

太阳话:好。

美龄老师:“代老师,你好。当我开始给你写我这段时间的情况的时候,我竟然不知道该如何写,因为咨询了这么多次了,我的症状一点儿也没有改善,有时候反而比以前更加痛苦,身上的皮肤病也不见好转,在难受了这么多天以后,我终于发现我最大的痛苦还是失恋带给我的创伤,我总是想起他,想起他的好,想起我们俩在一起的相处的快时光,越是这样我越痛苦,我就是想努力的忘掉他,努力想他的坏处,可是这样却适得其反,我陷入更加痛苦的深渊,咨询到底有没有效果呢?”想想你写的这段话。

太阳花:恩,是,当时可能就是说,因为不同的时间,不同的问题可能会缠绕我,当时就是强迫自己一定要忘掉他,然后又觉得自己还是没好,还是自己有病,其实这种心理特别常见,每一个失恋的人都会有这种情况,我现在知道了,当时觉得自己很可笑,觉得咨询没有效果,现在想想,那个时候写出来的东西,现在你读出来我觉得挺可笑的。

美龄老师:那个时候总是给我们说没有效果,我现在还在痛苦,然后代老师就晕了,我让代老师再想想,以前她给你说的什么问题,现在说的什么问题,哦,对了,一下子就明白了,原来她总说她的强迫症,现在是说失恋了。

太阳花:是,对。

美龄老师:然后再做咨询,你感觉就不一样了。

太阳花:嗯,对,是。当时我自己看了一些文章,看了以后就会给代老师说,可能代老师也给您说了,也会有您的指点,每次看完以后,代老师也都像您这样给我指点一下,然后那种感觉,就是豁然开朗,有很多很多次,我觉得这就是一个逐渐的过程。过完年之后情况就比较好了,有一个多月吧,我的皮屑病就全部都好了,我可以去洗澡了,就那种公共澡堂洗澡了,再也不用担心别人看我了,也不用担心晚上痒得睡不着觉了,不用担心夏天不能穿裙子了,心里就特别特别高兴,很感谢韩老师和代老师。因为我知道,其实我这个皮肤病病治了两年都没好,是心里面的病没有解决。现在心理问题解决了,身上的病也好了,然后就特别高兴。当然就是过完年之后我又回学校上课了。

像太阳花这样的咨询,我们做的挺多的,像太阳花这样把自己的案例分享给大家的,我们下面还排了不止十个人,目前已经排了不少人了,6月份是我们的康复者分享交流会第十四期,7月份我们的第十五期康复者分享交流会在7月10号左右在网站上公布,我们每个月都会有一期,如果你感兴趣的话,欢迎你跟着我们来聆听,参与,和我们的康复者来进行互动。

美龄老师:回过头来再说,这些康复者是怎么康复的,首先告诉大家,不是我的功劳,首先是他们自己的功劳,太阳花自己的功劳,他们自己想好,而且有较强的自信力,并且你给他做咨询,做引导,他会非常用心地去做,去体味,去感知,然后去内化,所以他们才有这么良好的效果,你说到美龄心理咨询会不会百分之百好,我告诉你说,不会,肯定不会,如果百分之百都好的话,我就不是韩美龄了,我就是上帝了,上帝都没那个水平,上帝还能看着很多人都去强迫,很多人都在神经病里挣扎。你说我不是上帝,我怎么会有那个水平呢?但是只要你愿意好,你认真跟着配合,那么我就是顺水推舟的那一阵风,我是那一股力,我是那见风使舵的那一个指引,我能在这个方面能够帮助你,我们的咨询师能够在这一块儿帮到你,如果你自己说你把自己当成个病人,往我这里一撂,说韩老师你把我治好吧,我告诉你,我给你治不好,我不是医生,我只是个心理咨询师,我只能帮你分析你的问题所在,顺着你要前进的方向,帮你找一条路子,那是你自己想走的路,所以你自己迈开腿往前走了,那你肯定就能好了;你要是自己迈不开腿,往前走不动,那我们是帮不了你的,心理咨询不像是西医,你肝不好了我给你切一块下去,你胃不好了我给你切三分之一下去,心理咨询没那个水平,操作不了这样,心理咨询只是在无形之中,在你的意愿的基础上给你搭把劲儿。我们现在应该夸奖一下太阳花,是她她自己的能力,自己的决心,她自己的执行力,她自己的睿智,让她自己好起来了。

太阳花:离不开韩老师呀,其实都是在关键的时候,老师点化了一下,就那种感觉,自己想不明白,老师说一两句,醍醐灌顶,就那种感觉。

美龄老师:但是你很聪明呀,一说你就明白了。

太阳花:谢谢韩老师。

美龄老师: 说一说你现在的生活状况以及心理状态。

太阳花:现在,首先就是觉得我有自信心了,对未来充满希望了,因为以前就是对自己特别失望,就觉得很消极,觉得人生都无望了,以后都没什么希望了,就这样了,因为自己无法努力,想干什么都干不成,现在就觉得想做什么,我都能去做,而且我越来越发现其实以前和别人相处不下去,这个不好,那个不好呀,现在看来,其实别人也没有那么复杂,别人也没有那么不好,大家在一块玩儿的时候也挺好的。

还有一个我特别高兴的就是,我能坐下来看书了,当然不是说持续几个小时都在看,和以前小时候一样,那肯定做不到,但是我起码能看,比如说,半个小时,四十分钟,这个效率还是比较高的,我觉得这点特别特别高兴,因为好几年了我都没有这样。现在,而且我就觉得自己的心里释放了很多东西,以前都纠结了好多好多东西,想在就觉得好像一下子就释放了,就释然了,就那种感觉,自己的生活就顺畅了很多。

以前还有一个问题,就是有一个预期性的焦虑,比如说,这个问题还没有出现,我就会焦虑,现在就觉得我不会,还没到就不要想,该干嘛就干嘛,真要到了那个时候,我发现也没有那么可怕,就没必要焦虑,就是有很多那种焦虑的问题,它是不会发生的,我现在发现是这样。总的来说是有自信心了,还有待于进一步实践。

美龄老师:是呀。那我现在请房间里所有的朋友们在太阳花的带领之下大笑三声,行吗,太阳花?

太阳花:大笑三声?

美龄老师:对。自己能听到就行,对,在太阳花的带领之下大笑三声。

太阳花:哈哈哈哈哈……(笑声)这是一声了。 哈哈哈哈哈……够了吧?真的不知道怎么笑,可以了吧?!大家说可以不?霍兰德有一个理论,哭了才悲,笑了才喜,在太阳花的引导之下,大家一起笑了三声,不管你是抑郁,还是焦虑,不管是恐惧,还是惊惧,那么你只管大笑三声。不管你笑的真,还是笑的假。


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